维生素D和维生素D3有以下区别：
1.定义：维生素D是一类脂溶性维生素，是环戊烷多氢菲类化合物。维生素D3是维生素D的一种，又名胆钙化醇。
2.来源：维生素D主要来源于食物和阳光照射，而维生素D3主要是人体皮肤经紫外线照射后合成的。
3.作用：维生素D对钙磷代谢的调节作用较为广泛，而维生素D3在促进钙吸收方面的作用更为显著。
4.活性：维生素D需要经过肝脏和肾脏的转化才能发挥作用，维生素D3则相对更容易被人体利用。
5.适用人群：一般情况下，两者适用人群相似，但对于某些特定疾病或人群，医生可能会根据具体情况选择更适合的一种。
在补充维生素D和维生素D3时，应根据个人情况，如年龄、健康状况、饮食习惯等，在医生的指导下进行合理补充，以维持身体的正常生理功能。
