吃得少体重不下降可能由多种原因引起，如基础代谢率较低、饮食结构不合理、缺乏运动、肠道问题、药物影响等。
1. 基础代谢率较低：有些人的基础代谢率天生较低，即使摄入的热量较少，身体消耗的能量也不多，导致体重难以下降。可通过增加肌肉量来提高基础代谢率，如进行适量的力量训练。
2. 饮食结构不合理：虽然吃得少，但如果食物中糖分、油脂等高热量成分较多，也会影响体重下降。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
3. 缺乏运动：单纯依靠减少饮食量来减肥，效果可能不理想。缺乏运动时，身体消耗的能量有限。应增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4. 肠道问题：肠道功能紊乱或便秘等问题，可能导致食物在体内滞留，影响体重下降。可通过补充益生菌、增加膳食纤维摄入等方式改善肠道功能。
5. 药物影响：某些药物可能会导致体重增加或影响体重下降，如抗抑郁药、激素类药物等。如果正在服用此类药物，可咨询医生是否可以调整用药。
在减肥过程中，除了注意上述问题外，还应保持良好的心态，避免过度焦虑。同时，不要盲目追求快速减肥，以免对身体健康造成不良影响。如果体重问题持续困扰，建议咨询专业医生的意见。
