大拇指食指发麻可能是由多种原因引起的，如长时间压迫手部神经、颈椎病、腕管综合征、神经炎、糖尿病等。
1. 长时间压迫手部神经：长时间保持一个姿势，如睡觉时压到手，会导致手部神经受压，引起大拇指食指发麻。应避免长时间压迫手部，定时活动手部，缓解神经受压情况。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致手指发麻。需注意颈部姿势，避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷等，缓解颈椎压力。
3. 腕管综合征：腕部正中神经受压，可出现大拇指食指发麻。减少手腕部的过度活动，必要时佩戴护腕，缓解症状。
4. 神经炎：感染、营养代谢障碍等可能引发神经炎，导致手指发麻。需针对病因进行治疗，如抗感染、补充营养等。
5. 糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手指发麻。控制血糖水平，遵医嘱进行治疗，可改善症状。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间压迫手部和颈部；适当进行运动，增强身体抵抗力；如果手指发麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
