嗓子疼得厉害且吞咽困难，可能是由多种原因引起的，如感冒或流感引起的咽喉炎症、过度用嗓导致的声带疲劳、细菌或病毒感染引发的扁桃体炎、环境干燥引起的咽喉不适、胃酸反流刺激咽喉等。
1. 感冒或流感引起的咽喉炎症：感冒或流感病毒侵袭咽喉部位，导致炎症反应，引起嗓子疼痛和吞咽困难。应多休息、多喝水，可服用抗病毒药物或缓解症状的药物。
2. 过度用嗓导致的声带疲劳：长时间大声说话、唱歌等过度用嗓行为，使声带受到损伤，出现嗓子疼和吞咽不适。需注意声带休息，避免过度用嗓，可适当进行喉部热敷。
3. 细菌或病毒感染引发的扁桃体炎：扁桃体受到细菌或病毒感染，发生炎症，导致嗓子疼痛和吞咽困难。根据感染类型使用抗生素或抗病毒药物，保持口腔清洁。
4. 环境干燥引起的咽喉不适：空气干燥会使咽喉黏膜水分流失，导致嗓子干疼和吞咽不畅。可使用加湿器增加空气湿度，多喝水，保持咽喉湿润。
5. 胃酸反流刺激咽喉：胃酸反流到咽喉部位，刺激咽喉黏膜，引起疼痛和吞咽困难。注意饮食规律，避免辛辣、油腻食物，避免睡前进食，可服用抑制胃酸分泌的药物。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如适量饮水、避免过度用嗓、保持室内空气湿润等。如果嗓子疼和吞咽困难的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
