长时间坐着脚肿可能是由多种原因引起的，如下肢静脉回流不畅、心脏功能不全、肾脏疾病、营养不良、下肢静脉血栓形成等。
1. 下肢静脉回流不畅：长时间坐着会导致下肢肌肉活动减少，影响静脉血液回流，使血液在下肢积聚，引起脚肿。解决办法是定时起身活动，进行下肢的屈伸运动，促进血液循环。
2. 心脏功能不全：心脏泵血功能减弱，导致血液循环障碍，容易出现下肢水肿，尤其是在久坐后。需要注意休息，避免劳累，根据病情遵医嘱进行治疗。
3. 肾脏疾病：肾脏功能异常可能导致水钠潴留，引起身体水肿，包括脚部。应及时就医，进行相关检查和治疗，同时注意饮食清淡，控制盐的摄入。
4. 营养不良：蛋白质摄入不足或维生素B1缺乏等，可能导致胶体渗透压降低，引起水肿。需保证营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。
5. 下肢静脉血栓形成：血液在下肢静脉内凝结形成血栓，阻碍血液回流，引起脚肿。这种情况较为严重，需要及时就医，进行抗凝、溶栓等治疗。
如果长时间坐着后出现脚肿，且症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。在日常生活中，应尽量避免长时间久坐，定时活动下肢，保持良好的生活习惯。
