中年人脱发的原因较为复杂，包括遗传因素、精神压力、营养不良、头皮疾病、药物副作用等。
1. 遗传因素：部分中年人脱发是由于遗传导致，毛囊对雄激素敏感性增加，使头发逐渐变细、变软，最终脱落。这种情况较难逆转，可通过植发等方式改善。
2. 精神压力：长期的精神压力过大，如焦虑、抑郁、紧张等，可能导致内分泌失调，影响头发的生长周期，引起脱发。应学会调节情绪，适当放松，如进行运动、旅游等。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会影响头发的正常生长，导致脱发。需保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物。
4. 头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病，会破坏头皮环境，影响头发健康，造成脱发。应及时治疗头皮疾病，遵医嘱使用相应的药物。
5. 药物副作用：某些药物的副作用可能导致脱发，如抗抑郁药、降压药等。如出现这种情况，可咨询医生是否可以调整药物。
中年人在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累；选择适合自己发质的洗发水，避免频繁染发、烫发；定期进行头发护理，保持头皮清洁。如果脱发情况较为严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
