总是瞌睡睡不醒可能是由多种原因引起的，如睡眠质量差、睡眠时间不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。
1. 睡眠质量差：可能是由于睡眠环境不佳、心理压力大等导致。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠条件；学会放松，减轻心理压力，如通过冥想、深呼吸等方式。
2. 睡眠时间不足：如熬夜、工作繁忙等原因。合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜。
3. 贫血：铁元素缺乏等可引发。多吃富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少所致。需遵循医生建议进行治疗，可能包括补充甲状腺激素等。
5. 抑郁症：心理因素引起。及时寻求专业心理帮助，进行心理治疗，必要时可能需要药物治疗。
如果总是瞌睡睡不醒的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，适当进行运动，有助于提高身体素质和睡眠质量。
