左腹下方一按有硬块，可能是由多种原因引起的，如粪便积聚、腹部肌肉紧张、腹壁脂肪瘤、肠道占位性病变等。
1. 粪便积聚：长时间未排便或便秘可能导致粪便在肠道内积聚，形成硬块。可通过调整饮食，增加膳食纤维摄入，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯来改善。
2. 腹部肌肉紧张：过度运动或劳累可能使腹部肌肉紧张，触摸时感觉有硬块。注意休息，避免过度劳累，可进行适当的放松和按摩。
3. 腹壁脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，一般无明显症状，质地较软。如果脂肪瘤较小，可不作处理，定期观察即可；若较大或影响美观，可考虑手术切除。
4. 肠道占位性病变：如肠道息肉、肠道肿瘤等，可能会导致腹部出现硬块。这种情况需要及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确诊断，并根据具体情况进行治疗。
5. 其他原因：如腹部外伤后形成的血肿，炎症性肠病等，也可能出现类似症状。需要根据具体病因进行相应的治疗。
如果发现左腹下方有硬块，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，适量运动，有助于维持身体健康。
