牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如智齿冠周炎、牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。
1. 智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症。多因智齿萌出空间不足，细菌滋生所致。应保持口腔清洁，可使用生理盐水漱口，若症状严重，需就医进行局部冲洗上药或口服抗生素治疗。
2. 牙龈炎：牙龈组织的炎症，常由牙菌斑、牙结石等刺激引起。表现为牙龈红肿、出血。通过洁治术去除局部刺激因素，日常注意正确刷牙，保持口腔卫生。
3. 牙周炎：牙周组织的慢性炎症，可导致牙龈肿痛、牙齿松动等。与长期口腔卫生不良、吸烟等因素有关。需进行系统的牙周治疗，包括洁治、刮治等，同时要养成良好的口腔卫生习惯。
4. 根尖周炎：牙齿根尖周围组织的炎症，多由牙髓病发展而来。会出现牙齿咬合痛、牙龈肿胀。治疗通常需要进行根管治疗，以消除炎症。
5. 食物嵌塞：食物残渣嵌入牙缝中，刺激牙龈引起肿痛。及时使用牙线等工具清除嵌塞的食物，可缓解症状。
在日常生活中，要注意保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等辅助清洁工具。定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。
