总感觉累想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、贫血等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现疲劳、嗜睡的情况。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到疲倦。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，可提高身体活力。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B、铁、蛋白质等，会影响身体正常功能。注意饮食多样化，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会消耗大量精力，使人感到疲惫。学会放松自己，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。
5. 贫血：血红蛋白不足，氧气输送能力下降，导致身体缺氧，出现乏力、嗜睡等症状。多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，严重时需就医治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅。如果疲劳、嗜睡的症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
