白天睡觉时感觉头要爆炸，可能是由多种原因引起的，如睡眠环境不佳、精神压力大、颈椎病、高血压、脑部疾病等。
1. 睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量，导致头部不适。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠条件。
2. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致精神紧张，影响睡眠，进而引起头部不适。学会放松，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力。
3. 颈椎病：颈椎问题可能压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头部疼痛。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行适当的颈部按摩和运动。
4. 高血压：血压过高可能引起头痛等症状。定期测量血压，遵循医生建议进行治疗，如调整饮食、适量运动、按时服药等。
5. 脑部疾病：虽然较为罕见，但如脑部血管病变等也可能导致头部不适。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
如果白天睡觉头部不适的症状持续存在或加重，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，日常生活中要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于维持身体健康。
