400 度近视的原因包括遗传因素、不良用眼习惯、长时间近距离用眼、缺乏户外活动、营养不良等。
1. 遗传因素：近视具有一定的遗传性，如果父母双方或一方患有近视，子女患近视的风险相对较高。尤其是高度近视，遗传因素的影响更为明显。
2. 不良用眼习惯：长时间看书、写字时姿势不正确，如弯腰驼背、趴在桌上等，会导致眼睛距离书本过近，增加眼睛的调节负担，容易引发近视。在光线过强或过弱的环境下用眼，也会对眼睛造成损害，增加近视的发生风险。
3. 长时间近距离用眼：随着电子产品的普及，长时间使用手机、电脑等电子设备，眼睛长时间处于近距离工作状态，睫状肌持续收缩，容易导致眼睛疲劳，进而引发近视。
4. 缺乏户外活动：户外活动时间过少，眼睛无法充分接受自然光线的刺激，会影响眼睛的正常发育，增加近视的发生概率。
5. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素 A、B1、B2、C 以及微量元素锌、铬等，会影响眼睛的正常功能，可能导致近视的发生或加重。
为了保护眼睛，预防近视的进一步发展，应注意保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势，控制用眼时间，避免长时间近距离用眼；增加户外活动时间，让眼睛充分接受自然光线的刺激；注意饮食均衡，多摄入富含维生素和微量元素的食物；定期进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。
