在生活中很多人都会有犯困的问题，在出现这个问题的时候人的工作效率也会大大的下降，对人们的正常生活造成巨大的影响。所以大家为了摆脱伤害，在生活中最好可以重视犯困的调节，使用合适的方法帮助自己摆脱犯困的伤害，但是盲目的治疗是没有效果的，那么到底有什么原因会诱发犯困呢？
1.睡眠不足，如果本身有睡眠不足的问题，那么出现总是犯困是十分常见的，所以大家在面对犯困的时候最好可以及时的调节好个人睡眠状况，保证自己每天可以睡7个小时左右，以此来减低睡眠不足对于精神状态的影响，让自己可以远离犯困。
2.季节性犯困，在季节变换的时候是犯困最常见的时期，而在这个时候出现犯困等问题，最主要的原因是季节交替的时候人体中的各项机能都会进行调节，所以人们在这个时候很容易就会有犯困的问题，在这个时候最好可以根据身体变化调节睡眠。
3.身体不健康，如果总是处于亚健康状态，那么大家的精神状态就会备受影响，继而表现出一种犯困的状态。为了缓解不适，最好可以在生活中重视身体不健康的调节。而可以帮助大家改善体质的方法有很多运动调节，饮食调节，精神调节等都是十分好的选择，大家可以根据个人喜好进行选择。
通过今天的介绍相信大家都可以了解到有什么因素导致犯困，如果想要摆脱伤害就应该在生活中多加注意，结合个人的实际情况进行专业的调节。此外，部分的患者会因为犯困的原因影响到工作和生活，在这个时候切勿拖延，最好可以就医咨询，让医生帮助大家使用药物恢复良好的生活和健康状态。