额头两边长痘痘可能是多种原因引起的，如清洁不当、饮食问题、作息不规律、压力过大、皮肤油脂分泌旺盛等。
1. 清洁不当：额头部位的皮肤容易接触到外界的灰尘和污垢，如果清洁不彻底，就会导致毛孔堵塞，引发痘痘。应保持额头皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洗。
2. 饮食问题：过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会导致体内火气上升，从而引发额头痘痘。要调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
3. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，进而引发痘痘。应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
4. 压力过大：精神压力过大会导致身体的激素水平发生变化，从而引发痘痘。要学会缓解压力，如通过运动、听音乐等方式放松身心。
5. 皮肤油脂分泌旺盛：有些人的皮肤本身油脂分泌较多，如果不注意清洁和护理，就容易导致痘痘产生。可以选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤的水油平衡。
额头两边长痘痘需要从多个方面进行调整和护理。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持皮肤的清洁和健康。
