下巴两侧长痘痘可能是由多种原因引起的，如油脂分泌过多、毛囊堵塞、饮食不当、作息不规律、皮肤感染等。
1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛，导致油脂在下巴部位堆积，容易堵塞毛孔，引发痘痘。应注意面部清洁，选择适合的洁面产品，保持皮肤清爽。
2. 毛囊堵塞：皮肤角质层过厚或化妆品残留等，可能会使毛囊口堵塞，形成痘痘。定期去角质，卸妆彻底，可减少毛囊堵塞的发生。
3. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会刺激皮肤分泌更多油脂，诱发痘痘。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，避免刺激性食物。
4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而引发痘痘。保持充足的睡眠，规律作息，有助于改善皮肤状况。
5. 皮肤感染：细菌或真菌感染皮肤，也可能导致痘痘的产生。注意个人卫生，保持皮肤清洁，如痘痘严重，应及时就医治疗。
在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持皮肤清洁，注意饮食健康，保证充足的睡眠，避免压力过大。如果痘痘问题较为严重，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。
