下颚长痘痘可能是由多种原因引起的，包括油脂分泌过多、角质堆积、饮食不当、作息不规律、压力过大等。
1. 油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。应注意清洁皮肤，选择适合的洁面产品，保持皮肤清爽。
2. 角质堆积：角质层过厚，会影响皮肤的正常代谢，导致痘痘产生。定期去角质，可促进皮肤新陈代谢，减少痘痘出现。
3. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，可能会刺激皮肤，引发痘痘。调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，保持饮食清淡。
4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，导致内分泌失调，从而引发痘痘。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
5. 压力过大：精神压力过大，会影响身体的激素水平，导致痘痘产生。学会放松心情，通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
在日常生活中，要注意保持皮肤清洁，养成良好的饮食和作息习惯，保持心情舒畅。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
