长期长痘痘的原因有油脂分泌过多、毛囊角质化异常、细菌感染、饮食因素、作息不规律等。
1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞。应注意面部清洁，选择合适的洁面产品，保持皮肤清爽。
2. 毛囊角质化异常：角质层增厚，使毛囊口变小，皮脂排出不畅。可适当使用去角质产品，促进角质代谢。
3. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌繁殖，引发炎症。注意皮肤卫生，避免用手挤压痘痘，必要时使用抗菌药物。
4. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌。调整饮食习惯，多吃蔬菜、水果，减少刺激性食物的摄入。
5. 作息不规律：睡眠不足、压力过大等影响内分泌，导致痘痘产生。保持良好的作息，保证充足睡眠，学会缓解压力。
要想改善痘痘问题，需要从多个方面入手，注意个人卫生和生活习惯。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗。
