长期用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、遗传因素、缺乏户外运动等是导致近视眼形成的主要原因。
1. 长期用眼距离过近：看书写字时离书本太近，使眼睛调节异常紧张，易形成近视。应保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当距离。
2. 用眼时间过长：长时间连续用眼，使眼睛负担过重，容易引发近视。注意用眼时间，每隔一段时间休息一下，远眺或做眼保健操。
3. 照明光线过强或过弱：光线不合适会影响眼睛的调节功能，增加近视的风险。保证学习和工作环境的光线适宜，避免强光或弱光。
4. 遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，如果父母双方或一方近视，子女近视的概率会增加。这种情况较难预防，但可通过良好的用眼习惯来减缓近视的发展。
5. 缺乏户外运动：户外活动时间少，眼睛无法充分接受自然光的刺激，易导致近视。增加户外活动时间，多参加体育锻炼。
为了预防近视的发生和发展，我们应养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查。一旦发现视力下降，应及时就医，听从医生的建议进行矫正和治疗。
