近视加深的原因包括用眼习惯不良、遗传因素、缺乏户外活动、眼镜不合适、营养不良等。
1. 用眼习惯不良：长时间近距离用眼，如看书、看电子设备等，会使眼睛疲劳，导致近视加深。应注意用眼时间，每隔一段时间休息一下，眺望远方。
2. 遗传因素：如果父母双方或一方近视，子女近视的概率会增加。这种情况下，应更加注意用眼卫生，定期检查视力。
3. 缺乏户外活动：户外活动时间过少，眼睛无法充分接受自然光线的刺激，容易导致近视加深。增加户外活动时间，每天保证一定的户外时间。
4. 眼镜不合适：眼镜度数不准确或镜片磨损，会影响视力矫正效果，使近视加重。定期检查视力，及时更换合适的眼镜。
5. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 A、锌等，可能影响眼睛的正常发育和功能。保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物。
为了预防近视加深，我们应该养成良好的用眼习惯，保证充足的户外活动时间，定期检查视力，佩戴合适的眼镜，并注意饮食营养的均衡。
