近视眼形成的原因主要有遗传因素、用眼习惯不良、缺乏户外活动、营养不均衡、长时间近距离用眼等。
1. 遗传因素：近视具有一定的遗传性，如果父母双方或一方是近视，子女近视的概率会增加。这种情况较难改变，但可通过注意用眼习惯来减缓近视的发展。
2. 用眼习惯不良：如看书、写字时姿势不正确，眼睛距离书本过近；在光线过强或过弱的环境下用眼等。应保持正确的用眼姿势，光线适宜。
3. 缺乏户外活动：户外活动时间过少，眼睛无法充分接受自然光线的刺激，容易导致近视。增加户外活动时间，每天至少2小时。
4. 营养不均衡：缺乏维生素A、B族维生素等营养素，可能影响眼睛的正常发育。注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。
5. 长时间近距离用眼：长时间看书、看手机、玩电脑等，使眼睛长期处于紧张状态，容易引发近视。注意控制用眼时间，每隔一段时间休息一下。
为了预防和减缓近视的发展，我们应养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，控制用眼时间，增加户外活动，注意饮食营养均衡。如果已经近视，应及时到正规医院进行检查和配镜，遵医嘱进行治疗。
