长期用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、遗传因素、缺乏户外运动等是形成近视眼的常见原因。
1. 长期用眼距离过近：看书写字等时离书本太近，使眼睛调节异常紧张，易形成近视。应保持正确的用眼距离，看书时眼睛与书本应保持30厘米左右的距离。
2. 用眼时间过长：长时间连续用眼，使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，易形成近视。要注意用眼时间，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
3. 照明光线过强或过弱：光线过强或过弱都会使眼睛产生疲劳，从而增加近视的风险。应保证学习和工作环境的光线适宜，避免在强光或弱光下用眼。
4. 遗传因素：如果父母双方或一方患有近视，子女患近视的概率会相对较高。这种情况下，应更加注意用眼卫生，定期进行眼部检查。
5. 缺乏户外运动：户外活动时间过少，眼睛无法充分接受自然光的刺激，可能影响眼球的正常发育，增加近视的发生几率。应增加户外活动时间，每天保证至少2小时的户外活动。
为了预防近视的发生和发展，我们应该养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，控制用眼时间，注意用眼环境的光线，多参加户外活动。如果已经出现近视，应及时到医院进行检查和矫正，遵循医生的建议进行治疗。
