长期用眼过度、遗传因素、用眼姿势不正确、缺乏户外活动、营养不良等是引发近视眼的常见原因。
1. 长期用眼过度：长时间近距离看书、看电子设备等，使眼睛疲劳，睫状肌持续收缩，晶状体变凸，导致近视。应注意合理用眼，每用眼一段时间后进行休息，眺望远方。
2. 遗传因素：父母近视，子女近视的概率相对较高。这种情况较难预防，但可通过良好的用眼习惯减缓近视发展。
3. 用眼姿势不正确：如躺着看书、走路看书等，容易导致眼睛调节异常，引发近视。要保持正确的用眼姿势，做到三个一，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
4. 缺乏户外活动：户外活动时间少，眼睛无法充分接受自然光线刺激，影响眼球发育，增加近视风险。应增加户外活动时间，每天至少2小时。
5. 营养不良：缺乏维生素A、B族维生素等营养素，可能影响眼睛的正常功能，诱发近视。要注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
为了预防近视眼的发生和发展，我们应该养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查。一旦发现视力下降，应及时就医，听从医生的建议进行矫正和治疗。
