红枣莲子百合粥具有健脾益胃、养心安神、润肺止咳、美容养颜等功效。
1.健脾益胃：红枣具有补中益气、健脾益胃的作用，可增强脾胃功能，促进消化吸收。莲子也有健脾止泻的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等有一定的改善作用。
2.养心安神：莲子和百合都有养心安神的功效，能够缓解心烦失眠、神经衰弱等症状，提高睡眠质量。
3.润肺止咳：百合具有润肺止咳的作用，对于肺热咳嗽、干咳少痰等有一定的缓解效果。
4.美容养颜：红枣中含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有抗氧化作用，能够延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。莲子和百合也有一定的滋补养颜功效，有助于保持肌肤健康。
在食用红枣莲子百合粥时，需根据个人体质和健康状况适量食用。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食调整。
