髌股关节痛的原因较为复杂，包括过度使用、创伤、髌股关节不稳定、髌骨软化症、关节炎等。
1. 过度使用：长时间进行高强度的运动或重复性动作，导致髌股关节承受过大压力，引起疼痛。应适当休息，减少运动量，避免过度疲劳。
2. 创伤：如跌倒、扭伤等直接损伤髌股关节，造成疼痛。根据损伤程度进行相应治疗，如冷敷、包扎、固定等，严重时可能需要手术。
3. 髌股关节不稳定：髌股关节的结构异常或肌肉力量不平衡，使髌骨在运动中轨迹异常，引发疼痛。可通过康复训练增强肌肉力量，改善关节稳定性。
4. 髌骨软化症：髌骨软骨磨损、退变，导致髌股关节疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等，严重时需手术治疗。
5. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，累及髌股关节时可出现疼痛。治疗包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，以缓解疼痛、延缓病情进展。
在日常生活中，若出现髌股关节痛，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保护关节，避免过度劳累和受伤，适当进行体育锻炼，增强关节周围肌肉的力量，以维持关节的稳定性。
