后背疼的原因较为复杂，常见的有肌肉劳损、外伤、脊柱疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病等。
1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致后背肌肉紧张、痉挛，产生疼痛。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适当的按摩、热敷缓解疼痛。
2. 外伤：后背受到外力撞击或扭伤，引起肌肉、韧带等组织损伤，出现疼痛。需根据损伤程度进行处理，轻度损伤可通过休息、冷敷缓解，严重损伤应及时就医。
3. 脊柱疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出等，可压迫神经，引起后背放射性疼痛。应避免长时间低头或弯腰，加强脊柱锻炼，必要时进行物理治疗或手术治疗。
4. 呼吸系统疾病：如胸膜炎、肺炎等，炎症刺激可导致后背疼痛。需针对原发病进行治疗，如抗感染治疗等。
5. 心血管疾病：如心绞痛、心肌梗死等，有时也会出现后背疼痛。这种情况较为严重，应立即就医，进行相关检查和治疗。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。如后背疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
