长期久坐、弯腰搬重物、外伤、脊柱炎、脊柱结核等都可能导致后背中间脊椎痛。
1. 长期久坐：长时间保持一个姿势，脊椎压力增大，引起疼痛。应定时起身活动，伸展脊椎。
2. 弯腰搬重物：不正确的姿势容易损伤脊椎。需学习正确的搬重物姿势，避免弯腰直接搬起。
3. 外伤：如撞击、扭伤等，会导致脊椎受伤疼痛。根据伤势轻重进行治疗，轻者休息可缓解，重者需就医。
4. 脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，会导致脊椎疼痛、僵硬。需药物治疗并配合适当的运动。
5. 脊柱结核：结核菌感染脊柱，引起疼痛。需进行抗结核治疗。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。适当进行体育锻炼，增强脊椎周围肌肉的力量。如果脊椎疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
