后脑勺疼可能由多种原因引起，如枕神经痛、颈椎病、肌肉紧张、高血压、颅内病变等。
1. 枕神经痛：多由颈椎病变、局部炎症等刺激枕神经所致。表现为后脑勺阵发性疼痛，可向头顶、耳部放射。治疗可采用药物止痛、物理治疗缓解神经受压等。
2. 颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等可压迫神经、血管，引起后脑勺疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等。通过改善不良姿势、颈部按摩、牵引等方法缓解症状。
3. 肌肉紧张：长时间保持一个姿势或精神紧张，可导致颈部、头部肌肉紧张，引发后脑勺疼。适当休息、放松肌肉、热敷等有助于缓解疼痛。
4. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可出现后脑勺疼，还可能有头晕、头痛等症状。控制血压是关键，包括调整饮食、适量运动、药物治疗等。
5. 颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等，虽然较为少见，但也可能引起后脑勺疼，常伴有其他神经系统症状。需要进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；适当进行颈部和头部的运动，缓解肌肉紧张；保持心情舒畅，避免精神压力过大；定期测量血压，如有异常及时就医。如果后脑勺疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就诊，以便明确病因，进行治疗。
