关节疼痛加剧的原因较为复杂，常见的有过度劳累、关节损伤、关节炎、感染以及寒冷刺激等。
1. 过度劳累：长时间或高强度的体力活动，导致关节承受过大压力。应适当休息，避免过度活动，可通过热敷、按摩等缓解疼痛。
2. 关节损伤：如扭伤、拉伤等，使关节结构受损。需及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，严重时应就医治疗。
3. 关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症导致关节疼痛加重。可根据病情使用药物治疗，如非甾体抗炎药，同时注意关节保暖。
4. 感染：细菌、病毒等感染关节，引起炎症反应。需进行抗感染治疗，使用相应的抗生素或抗病毒药物。
5. 寒冷刺激：使关节周围血管收缩，血液循环不畅，加重疼痛。注意保暖，增加衣物，避免长时间处于寒冷环境。
在日常生活中，应注意保护关节，避免过度使用和受伤。如出现关节疼痛加剧的情况，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
