压力性尿失禁的原因包括盆底肌肉松弛、妊娠与分娩、肥胖、年龄增长、绝经等。
1. 盆底肌肉松弛：盆底肌肉支持力量减弱，导致尿道控尿能力下降。可通过盆底肌训练，如凯格尔运动来增强肌肉力量。
2. 妊娠与分娩：孕期子宫增大对盆底组织产生压迫，分娩过程可能造成盆底组织损伤。产后应及时进行盆底康复治疗。
3. 肥胖：腹部脂肪堆积增加腹部压力，对盆底产生较大压力。需控制体重，合理饮食并增加运动。
4. 年龄增长：随着年龄的增加，盆底肌肉及组织会逐渐变得薄弱。可适当进行锻炼，保持盆底肌肉的功能。
5. 绝经：绝经后雌激素水平下降，盆底组织萎缩，影响尿道的支持功能。可在医生指导下进行激素补充治疗。
日常生活中，要养成良好的生活习惯，如避免憋尿、保持大便通畅等。同时，应定期进行盆底功能检查，如有问题及时治疗。
