头发从发梢开始白，可能是由多种原因引起的，如年龄增长、营养不良、精神压力大、遗传因素、长期吸烟等。
1. 年龄增长：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，黑色素的合成能力也会下降，导致头发从发梢开始变白。这是一种自然的生理现象，通常难以逆转。可以通过保持健康的生活方式来延缓头发变白的速度，如均衡饮食、适量运动、保持良好的睡眠等。
2. 营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素B、铜、铁等。如果长期饮食不均衡，缺乏这些营养物质，就会影响黑色素的合成，导致头发变白。应注意饮食的多样性，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致内分泌失调，影响黑色素的合成，从而使头发变白。要学会调节情绪，通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 遗传因素：有些人的头发早白可能与遗传有关，如果家族中有头发早白的人，其子女出现头发早白的几率也会相对较高。这种情况较难改变，但通过良好的生活习惯和饮食调理，也可以在一定程度上缓解。
5. 长期吸烟：吸烟会损害身体的各个器官，包括毛囊。长期吸烟可能会影响黑色素的合成，导致头发变白。戒烟是改善这种情况的关键，同时也有利于身体健康。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力过大。如果头发变白的情况较为严重或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
