眼睛干涩是一种常见的眼部不适，可能由多种原因引起，如用眼过度、环境因素、泪液分泌不足、睑板腺功能障碍、眼部炎症等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳，泪液分泌减少，引起眼睛干涩。应注意定时休息，每隔一段时间远望或闭目养神，可适当使用人工泪液缓解。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、长时间处于空调环境等，会使眼睛表面的水分蒸发过快，导致眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3. 泪液分泌不足：随着年龄的增长，泪腺功能可能会逐渐减退，导致泪液分泌不足，引发眼睛干涩。这种情况可通过热敷眼睛来促进泪液分泌。
4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，无法有效锁住泪液，导致眼睛干涩。可通过睑板腺按摩来改善睑板腺功能。
5. 眼部炎症：结膜炎、角膜炎等眼部炎症，会影响泪液的分泌和质量，导致眼睛干涩。需要根据炎症类型使用相应的药物进行治疗。
眼睛干涩的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼，注意眼部卫生。
