眼睛看起来没精神可能由多种原因引起，如睡眠不足、用眼过度、营养不良、眼部疾病、心理因素等。
1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致眼睛疲劳，看起来没精神。保证充足的睡眠时间，每天尽量睡足 7 - 8 小时，养成良好的睡眠习惯。
2. 用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子设备，或长时间阅读、写作等，会使眼睛过度疲劳。每隔一段时间让眼睛休息一下，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。
3. 营养不良：缺乏维生素 A、B 族等营养素，可能影响眼睛的正常功能。保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、牛奶等。
4. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，会导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等，从而使眼睛看起来没精神。及时就医，根据医生的建议进行治疗。
5. 心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题，可能影响人的精神状态，包括眼睛的表现。学会调整心态，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力，保持良好的心理状态。
在日常生活中，要注意保护眼睛，避免长时间用眼，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果眼睛出现不适或长时间看起来没精神，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
