眼睛肿和脸肿可能由多种原因引起，如睡前饮水过多、睡眠不足、过敏、肾脏疾病、心脏疾病等。
1. 睡前饮水过多：晚上饮水过多，身体无法及时排出多余水分，导致水分在体内积聚，引起眼睛和脸部浮肿。减少睡前饮水量，可缓解症状。
2. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致血液循环不畅，容易出现眼睛和脸部浮肿。保持充足的睡眠，规律作息，有助于改善。
3. 过敏：接触过敏原后，身体会产生过敏反应，可能导致眼睛和脸部肿胀、瘙痒等。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，必要时服用抗过敏药物。
4. 肾脏疾病：肾脏功能异常时，体内水分和代谢废物不能正常排出，可能引起全身浮肿，包括眼睛和脸部。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 心脏疾病：心脏功能不全时，血液循环受阻，也可能导致水肿，尤其是下肢和脸部。应就医诊断，根据病情进行治疗。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如适量饮水、保证充足睡眠、避免接触过敏原等。如果眼睛和脸肿的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
