眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，可能由多种原因引起，如长时间用眼、环境因素、佩戴隐形眼镜、年龄因素、眼部疾病等。
1. 长时间用眼：长时间注视电脑、手机等电子设备，眨眼次数减少，泪液分泌不足，导致眼睛干涩。应注意定时休息，每隔一段时间远望或闭目休息，增加眨眼频率。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、空调环境等，会加速泪液蒸发，引起眼睛干涩。可使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3. 佩戴隐形眼镜：隐形眼镜会影响角膜的正常呼吸和泪液循环，容易导致眼睛干涩。尽量减少佩戴隐形眼镜的时间，选择合适的隐形眼镜，并注意清洁和护理。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，泪腺功能逐渐减退，泪液分泌减少，容易出现眼睛干涩。可使用人工泪液缓解症状。
5. 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等眼部疾病，也可能导致眼睛干涩。需要及时就医，进行针对性治疗。
在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免过度用眼。如果眼睛干涩症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
