早上起床肩膀疼痛抬胳膊困难，可能是由多种原因引起的，如睡觉时姿势不良、肩部受凉、肩周炎、颈椎病、肩部外伤等。
1. 睡觉时姿势不良：长时间保持一个不舒适的睡眠姿势，可能会压迫肩部肌肉和神经，导致肩膀疼痛和活动受限。调整睡眠姿势，选择合适的枕头，避免长时间压迫肩部。
2. 肩部受凉：夜间睡眠时肩部暴露在寒冷环境中，容易导致肩部肌肉痉挛和疼痛。注意肩部保暖，可适当热敷缓解疼痛。
3. 肩周炎：肩周炎是肩关节周围软组织的慢性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。可通过物理治疗、按摩、针灸等方法缓解症状，严重时需就医治疗。
4. 颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经，引起肩部放射性疼痛和活动障碍。治疗颈椎病，如牵引、理疗等，以缓解肩部症状。
5. 肩部外伤：肩部受到外力撞击或拉伤，会引起肩部疼痛和活动困难。根据外伤情况进行相应处理，如休息、冷敷、包扎等，若伤势较重应及时就医。
在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿势和生活习惯，避免肩部受凉和受伤。如肩部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
