腰疼腿疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、关节炎、骨质疏松、坐骨神经痛等。
1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫。长期弯腰劳动、久坐等是常见诱因。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术治疗。
2. 腰肌劳损：腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。长期反复的腰部运动及过度负荷，如长时间弯腰、久坐等是主要原因。通过休息、热敷、按摩等方法可缓解症状，必要时可服用止痛药物。
3. 关节炎：关节软骨退变、骨质增生等引起的关节炎症，可累及膝关节、髋关节等，导致腿疼。年龄增长、肥胖、创伤等是常见因素。治疗包括减轻体重、适当运动、物理治疗、药物治疗等。
4. 骨质疏松：骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，容易发生骨折，可引起腰疼腿疼。多见于老年人、绝经后女性。补充钙剂、维生素D，适当运动，以及使用抗骨质疏松药物有助于改善症状。
5. 坐骨神经痛：坐骨神经受到压迫或刺激，引起沿坐骨神经通路及分布区域的疼痛，可表现为腰疼腿疼。常见原因有腰椎间盘突出、梨状肌综合征等。治疗方法根据病因进行，如针对腰椎间盘突出的治疗，或解除梨状肌对坐骨神经的压迫等。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站；适当进行体育锻炼，增强腰部和腿部肌肉的力量；注意保暖，避免受寒；饮食上注意营养均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物。如果腰疼腿疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
