乏力、烦躁可能是多种原因引起的，如睡眠不足、营养不良、压力过大、缺乏运动、贫血等。
1. 睡眠不足：长时间的睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而出现乏力、烦躁的症状。应保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，创造良好的睡眠环境。
2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常功能，导致乏力、烦躁。要注意饮食的多样性，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
3. 压力过大：现代生活中，面临着各种各样的压力，如工作压力、学习压力、生活压力等，长期处于高压状态下，容易出现身心疲劳，表现为乏力、烦躁。应学会合理地释放压力，如通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
4. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，血液循环不畅，容易导致乏力、烦躁。要养成定期运动的习惯，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，增强体质。
5. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。贫血会导致身体缺氧，从而引起乏力、烦躁等症状。应及时就医，查明贫血的原因，并进行相应的治疗，如补充铁剂、维生素B12等。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，学会调节自己的情绪，以维持身心健康。如果乏力、烦躁的症状持续时间较长或较为严重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。