过度劳累、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大等是导致感觉很累很疲乏的常见原因。
1. 过度劳累：长时间的工作、学习或体力劳动，导致身体和精神疲劳。解决办法是合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，适当休息和放松。
2. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不够，影响身体的恢复和调整。应保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。要注意饮食的多样性，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等。
4. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减慢，容易感到疲乏。增加适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的活力。
5. 心理压力大：工作、生活中的压力过大，导致精神紧张和焦虑。学会调整心态，采取有效的减压措施，如听音乐、旅游、与朋友聊天等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和心态，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。如果感觉很累很疲乏的症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
