乳房有点硬、痛可能是由多种原因引起的，如生理期前的正常反应、乳腺增生、乳腺炎、乳房外伤等。
1. 生理期前：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、发硬。这种情况通常在月经结束后会自行缓解。一般无需特殊处理，可通过热敷等方式缓解不适。
2. 乳腺增生：内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可引起乳腺组织增生过度和复旧不全，出现乳房硬块、疼痛。保持良好的生活习惯和心态有助于缓解症状，如规律作息、减少压力、避免食用含激素的食物等。症状严重时可遵医嘱服用药物治疗。
3. 乳腺炎：多发生于哺乳期妇女，由于乳汁淤积、细菌感染等原因引起。表现为乳房红肿、疼痛、硬块。需及时排空乳汁，保持乳头清洁，如症状严重，应及时就医，使用抗生素治疗。
4. 乳房外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能导致局部组织损伤，出现疼痛、硬块。在受伤后的24小时内可冷敷，24小时后热敷，以缓解症状。若疼痛严重或出现其他异常，应及时就医。
日常生活中，应注意选择合适的内衣，避免过紧或过松；保持良好的生活习惯，避免熬夜；注意乳房卫生，定期进行自我检查。如乳房硬、痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
