过度劳累、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大等都会导致身体感觉很累。
1. 过度劳累：长时间的工作、学习或体力劳动，使身体得不到充分的休息，容易导致疲劳。解决办法是合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
2. 睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不够，会影响身体的恢复和新陈代谢，使人感到疲倦。应保持良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，会影响身体的正常功能，导致疲劳。要注意饮食的多样性，摄入富含营养的食物。
4. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体的血液循环和新陈代谢会减慢，容易出现疲劳感。适当增加运动量，有助于提高身体的活力和抵抗力。
5. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会对身体和心理产生负面影响，导致疲劳。学会调节情绪，采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠，同时要学会调整自己的心态，以积极的态度面对生活中的各种挑战。如果身体疲劳的症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
