双腿感觉很重可能由多种原因引起，如疲劳过度、缺乏运动、下肢静脉回流不畅、腰椎间盘突出、营养不良等。
1. 疲劳过度：长时间站立、行走或进行重体力劳动，导致腿部肌肉疲劳，引起双腿沉重感。解决办法是适当休息，避免过度劳累，可对腿部进行按摩、热敷，缓解肌肉疲劳。
2. 缺乏运动：长期久坐或缺乏锻炼，腿部肌肉力量不足，血液循环减慢，可能出现双腿沉重的感觉。增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，可增强腿部肌肉力量，促进血液循环。
3. 下肢静脉回流不畅：如静脉曲张、深静脉血栓等，影响下肢血液回流，导致腿部淤血，出现沉重感。避免长时间站立或久坐，可穿弹力袜，严重时需就医治疗。
4. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛、麻木、沉重等症状。注意休息，避免腰部负重，可通过物理治疗、牵引等方法缓解症状，严重者需手术治疗。
5. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能导致肌肉无力，出现双腿沉重的感觉。保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行运动，增强体质。如双腿沉重的症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
