胸部出现硬块且伴有疼痛，可能是由多种原因引起的，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿等。
1. 乳腺增生：体内激素水平变化，如雌激素水平升高，可能导致乳腺增生，出现胸部硬块和疼痛。保持良好的心态，避免情绪波动，规律作息，症状多可缓解。如症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。
2. 乳腺炎：多发生在哺乳期妇女，由于乳汁淤积、细菌感染等引起。及时排空乳汁，保持乳头清洁，如感染严重，需使用抗生素治疗。
3. 乳腺纤维腺瘤：是常见的乳腺良性肿瘤，表现为胸部硬块，一般无明显疼痛，少数可有轻度疼痛。较小的纤维腺瘤定期复查即可，较大的或生长较快的可考虑手术切除。
4. 乳腺囊肿：乳腺导管阻塞，乳汁淤积形成囊肿，可伴有疼痛。较小的囊肿可定期复查，较大的囊肿可通过穿刺抽吸或手术治疗。
如果胸部硬块和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，选择合适的内衣，避免胸部受到挤压。同时，要定期进行乳腺自查，发现异常及时就医。
