眼睛干涩是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如用眼过度、环境因素、缺乏维生素A、睑板腺功能障碍、干燥综合征等。
1. 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作等，会导致眼睛疲劳和干涩。应注意定时休息，每隔一段时间远望或闭目养神，还可以进行眼保健操。
2. 环境因素：空气干燥、风沙大、长时间处于空调环境等，会使眼睛表面的水分蒸发过快，引起干涩。可使用加湿器增加空气湿度，佩戴护目镜等。
3. 缺乏维生素A：维生素A对眼睛的健康至关重要，缺乏时可能导致眼睛干涩。可通过食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等进行补充。
4. 睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂异常，无法有效润滑眼睛，导致干涩。可通过热敷眼部、按摩睑板腺等方法缓解。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会累及外分泌腺体，导致眼睛干涩。需要及时就医，进行针对性治疗。
眼睛干涩可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，注意眼部卫生，多吃富含维生素的食物，以保护眼睛健康。
