突然干活后腰疼，可能是由多种原因引起的，如腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰部扭伤、腰肌劳损、肾结石等。
1. 腰部肌肉拉伤：干活时用力不当或过度劳累，可能导致腰部肌肉拉伤。表现为腰部疼痛、肌肉紧张。应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位，缓解疼痛和肿胀。后期可热敷、按摩促进恢复。
2. 腰椎间盘突出：长期腰部受力不均或突然的外力作用，可能引发腰椎间盘突出。症状为腰部疼痛，伴有下肢放射痛。需卧床休息，可佩戴腰围保护腰部，严重时需就医治疗。
3. 腰部扭伤：干活时姿势不正确或意外摔倒，容易造成腰部扭伤。会出现腰部疼痛、活动受限。扭伤后应及时休息，避免腰部活动，可外用止痛药物。
4. 腰肌劳损：长期从事重体力劳动或长时间保持同一姿势，可能导致腰肌劳损。主要表现为腰部酸痛、乏力。注意休息，避免劳累，加强腰部肌肉锻炼，可缓解症状。
5. 肾结石：肾结石在移动过程中可能引起腰部剧烈疼痛，还可能伴有血尿等症状。应多喝水，促进结石排出，如疼痛严重需及时就医。
如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免过度劳累，加强腰部锻炼，以预防腰疼的发生。
