刚躺床上头晕可能是由多种原因引起的，如体位性低血压、颈椎病、耳石症、贫血、低血糖等。
1. 体位性低血压：从坐位或蹲位突然变为平卧位时，血压可能会暂时下降，导致脑部供血不足，引起头晕。起身时动作应缓慢，避免突然改变体位。
2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血，躺下时可能出现头晕。注意颈部保暖，避免长时间低头，可进行适当的颈部伸展运动。
3. 耳石症：内耳中的耳石脱落，在特定头位时可引起头晕。可通过耳石复位治疗来缓解症状。
4. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
5. 低血糖：血糖过低时，能量供应不足，可能导致头晕。按时进餐，避免过度节食，身边可常备一些糖果，以备不时之需。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，增强体质。
