长时间久坐、过度劳累、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、外伤等都可能导致屁股两边酸痛。
1. 长时间久坐：长时间保持同一姿势，会使臀部肌肉受压，血液循环不畅，引起酸痛。应避免久坐，定时起身活动，进行简单的伸展运动。
2. 过度劳累：体力劳动或运动过度，导致臀部肌肉疲劳，产生酸痛感。注意休息，适当按摩臀部肌肉，缓解疲劳。
3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起臀部及下肢的放射性疼痛。需及时就医，根据病情进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4. 梨状肌综合征：梨状肌发生炎症、痉挛或损伤，压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛。可通过热敷、针灸等方法缓解症状，严重时需手术治疗。
5. 外伤：臀部受到外力撞击或扭伤，会引起局部疼痛。在受伤后的24小时内冷敷，24小时后热敷，如疼痛严重应及时就医。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。适度进行体育锻炼，增强腰部和臀部肌肉的力量。如果屁股两边酸痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
