长时间久坐、过度运动、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、髋关节问题等可能导致屁股两侧凹陷地方疼。
1. 长时间久坐：长时间保持同一姿势，会使臀部肌肉受压，血液循环不畅，引起疼痛。应避免久坐，定时起身活动，进行简单的伸展运动。
2. 过度运动：运动强度过大或方式不当，可能导致臀部肌肉疲劳和损伤。需合理安排运动强度和时间，运动后进行适当的放松和拉伸。
3. 肌肉拉伤：剧烈运动或不当的动作可能引起臀部肌肉拉伤。拉伤后应立即休息，避免进一步损伤，可进行冷敷缓解疼痛和肿胀，后期可热敷促进恢复。
4. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经，导致臀部疼痛。需要注意休息，避免腰部负重，可通过物理治疗、药物治疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
5. 髋关节问题：髋关节的炎症、损伤等也可能引起臀部疼痛。应及时就医，进行相关检查，根据具体情况进行治疗，如药物治疗、理疗或手术治疗。
日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适度运动，避免过度劳累；注意保暖，避免受寒。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
