平躺睡觉腰疼可能是由多种原因引起的，如床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等。
1. 床垫不合适：床垫过软或过硬，不能给予腰部足够的支撑，导致腰部肌肉疲劳。解决办法是选择合适硬度的床垫，以保证腰部得到良好的支撑。
2. 腰部肌肉劳损：长期过度劳累、姿势不良等原因导致腰部肌肉损伤。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可进行适当的腰部按摩和热敷。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经引起腰疼。需要避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重时可能需要手术治疗。
4. 强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可引起腰疼。治疗包括药物治疗、物理治疗等，以缓解症状，控制病情发展。
5. 骨质疏松：骨量减少，骨骼脆性增加，容易出现腰疼。可通过补充钙剂、维生素D，适当运动等方法改善。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免腰部受伤，适当进行腰部锻炼。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
