平躺着胳膊麻可能是由多种原因引起的，包括长时间压迫、颈椎病、神经炎、血管病变、胸廓出口综合征等。
1. 长时间压迫：胳膊长时间受到压迫，影响血液循环，导致神经暂时性功能障碍，引起胳膊麻。避免长时间保持同一姿势，定时改变体位，可缓解胳膊麻的症状。
2. 颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎骨质增生，可能压迫神经根，导致胳膊麻。通过颈部按摩、热敷，以及避免长时间低头等方式，有助于减轻症状。严重时需就医治疗。
3. 神经炎：感染、营养不良等因素可能引发神经炎，导致胳膊麻。可在医生指导下使用营养神经的药物，同时注意饮食均衡，加强营养。
4. 血管病变：如动脉硬化、血栓形成等，影响胳膊的血液供应，引起麻木。需及时就医，进行相关检查和治疗，如改善血液循环的药物治疗等。
5. 胸廓出口综合征：胸廓出口处的神经、血管受到压迫，产生胳膊麻的症状。可通过物理治疗、姿势训练等方法缓解，严重时可能需要手术治疗。
日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间压迫肢体；适当进行运动，增强体质；注意保暖，避免受凉。如胳膊麻的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
