起床后脚后跟疼，可能是由多种原因引起的，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、过度劳累、外伤等。
1. 足底筋膜炎：长时间站立或行走、过度运动等可能导致足底筋膜发炎，引起脚后跟疼痛。应减少活动，注意休息，可通过热敷、按摩等缓解疼痛，必要时可使用非甾体抗炎药。
2. 跟骨骨刺：跟骨长期受到磨损和刺激，可能形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可采用物理治疗，如冲击波治疗，若疼痛严重，可考虑手术治疗。
3. 跟腱炎：运动不当或过度使用跟腱，可能引发跟腱炎，导致脚后跟疼痛。需注意休息，避免剧烈运动，可进行局部冷敷，缓解炎症和疼痛。
4. 过度劳累：长时间行走或站立，脚部负担过重，容易引起脚后跟疼痛。适当休息，抬高患肢，有助于缓解疼痛。
5. 外伤：脚后跟受到外力撞击或扭伤，可能导致疼痛。应及时冷敷，减轻肿胀和疼痛，若症状严重，需就医治疗。
日常生活中，要注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，运动时要注意适量，避免过度劳累。如果脚后跟疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
